Psikoterapiye geldiğiniz zaman ilk bir kaç görüşme sorununuzu anlayabilmek için soru cevap tarzında geçer. Neden terapiye başvurduğunuzu ve ne beklediğinizi konuşuruz. Aynı zamanda terapinin zamanı, ne sıklıkta yapılacağı, süresi, ücreti gibi konuları tartışırız.

İlk bir iki görüşmeden sonra terapinin hedefleri konusunda ortak bir anlayış geliştirmeye başlarız ve dolayısıyla soru-cevap tarzında azalma olur. Bundan sonra aklınızdakileri söylemek için daha özgür olmaya başlarsınız. Benim görevim sizi dinlemek ve sorunlarınıza katkı sağlayan düşünce, duygu ve davranış kalıplarını tesbit etmenize yardım etmektir.

Terapinin işe yaradığını, benim yardımım olmadan kendinize yardım edebilmenizden anlayabilirsiniz. Zamanla düşünce ve davranış kalıplarınızı, bunların kaynağını ve mutluluğunuzu engelleyen etkenleri kendi başınıza tesbit etmeye başlayabilirsiniz. Terapinin son hedefi yaşamınızın kontrolünü elinize almanız için kişisel gelişiminizi tamamlamanız ve başkaları ile pozitif, destekleyici ilişkiler geliştirebilmenizdir.

Unutmayın psikoterapinin etkili olabilmesi karşılıklı ortak bir çaba yürütülmesine bağlıdır. Bazen düşünce yapınızda, duygularınızda ve davranış kalıplarınızda çok zor gelen değişimleri yapmanız gerekebilir ve bu zor zamanlarda kararlı olmanız, vazgeçmemeniz, direncinizi yitirmemeniz oldukça önemlidir.